До співпраці я постійно відчувала напругу навколо харчування. Здавалося, що це або “все, або нічого”. Але під час роботи з Настею я вийшла з позиції контролю і тиску — у дослідження, партнерство і м’якість. Робота з Настею — це не просто про їжу. Це про себе, про тіло, про почуття, про кордони. Про м’яку силу, яка лишається зі мною і далі!
Я більше не забороняю собі “смачне” — я просто знаю, як повернутись до рутин! Для мене дисципліна перестала бути про заборони. Це стало про свободу: я сама обираю бо хочу відчувати себе краще. Талія - мінус 3,5 см; Таз - мінус 4 см; Руки - мінус 1,5 см;
Зміни почались не тільки в тілі, а й у відчуттях. Талія стала тоншою, обличчя — чистішим, тіло легшим. Але найцінніше — те, що я відчуваю після їжі: не важкість, не вина, а щире задоволення. Я кайфую від того, що поїла. Я наповнена. Спокійна. Щаслива.
Спорт поступово входить у життя. Але головне вже відбулося: я більше не воюю з їжею. Ми з нею тепер в одній команді. Вага - мінус 2,5 кг (57,5 кг - 55 кг).
Місяць роботи з Настею став для мене справжнім відкриттям! Я навчилася свідомо ставитися до свого харчування, і тепер воно більше не хаотичне. Перестала “заїдати” емоції, бажання об’їдатися зникло, і я схудла на 3 кг, моя особиста перемога!
Перший досвід роботи з нутриціологом – хвилююче, і я безмежно рада, що він відбувся саме з Настею! За цей місяць я не тільки отримала знання про харчування, а й внутрішню свободу у ставленні до їжі. Відкрила нові смаки та продукти, які раніше навіть не купувала Вага -2 кг; Таз 101- 93,5; Талія 71 - 68,5;
Раніше я навіть не помічала, як багато їм покупної їжі, як мало рухаюся і наскільки хаотичним буває моє харчування. Але поступово, завдяки роботі з Настею, я стала набагато усвідомленішою у своїх виборах – і в їжі, і в способі життя, і навіть у кар’єрі. Відмовилася від молочних продуктів, бо відстежила реакцію на лактозу – тепер немає здуття і неприємних відчуттів. Схудла на 2 кг за місяць.
Мінус 3,5 кг, менше набряків, більше легкості. Але головне — не цифри, а нове ставлення до себе. Якщо раніше я частіше ігнорувала свої потреби, то зараз — більше ніжності, турботи й розуміння. Я дивлюсь на себе з любов’ю. Приймаю себе. З’явилося бажання бути активною не тому, що "треба", а тому, що хочеться. Це спосіб піклуватися про себе!
Набряки потихеньку сходять, самопочуття покращується, почуття ситості після прийомів їжі стало більшим, менше потягу до солодкого, не хочеться хлібобулочних виробів і кави. Окрема подяка за файл з порадами по лікуванню дефіцитів.
Мінус 5 кг!! Я почала вводити біг та розминку, збалансувала харчування, і тепер моя тарілка – це не хаотичний набір продуктів, а турбота про себе, + стежу за водним балансом.
Я неймовірно вдячна за нашу спільну роботу! Вона допомогла мені нарешті відчути легкість – у тілі, думках та емоціях.
Під час роботи з тобою я почала відрізняти емоційний голод від фізичного, розвивати усвідомленість і поступово переходити від автоматичного «емоція – їжа» до вибору інших способів впоратися з почуттями. Та приємний бонус мінус 4 кг. Дякую тобі за цей шлях! 💛✨
